Remedios naturales para prevenir y proteger contra COVID-19

Comprendamos qué es realmente un coronavirus y cómo se produce, su origen y nomenclatura, antes de profundizar en las precauciones, medidas preventivas, modos naturales de alivio y cuidado en el hogar.

Coronavirus

Los coronavirus son zoonóticos. Qué significa eso? Bueno, ¿qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra “zoológico”? Así es, animales! Entonces, la zoonosis se refiere a una enfermedad infecciosa o contagiosa que se transmite desde una fuente no humana, como insectos, pájaros, otros mamíferos y animales. Las enfermedades zoonóticas son difíciles de eliminar ya que tienen un reservorio animal, como la gripe aviar; mientras que puede abolirse en los animales de granja, pero sigue regresando a medida que lo traen las aves silvestres. No se escucha mucho sobre la gripe aviar ya que no se transmite de persona a persona, pero hay brotes en granjas avícolas cada año en todo el mundo. Los coronavirus (CoV) son subconjuntos de virus con características únicas, ya que usan ARN en lugar de ADN, y pertenecen a la familia Coronaviridae que comprende un grupo de virus de ARN monocatenario con envoltura, sentido positivo. Cubiertos con picos para invadir las células, esos picos o proteínas en forma de corona se llaman corona, en latín corona. Hay más de 30 tipos, pero generalmente solo unos pocos afectan a las personas que se llaman coronavirus humanos (HCoV). Todos los coronavirus humanos son zoonóticos, es decir, se transmiten entre animales y personas, generalmente se originan de murciélagos, ratones o animales domésticos, a menudo causan lo que conocemos como resfriado común o gripe, y los síntomas pueden incluir fiebre, tos, dolor de cabeza, dolor de garganta, goteo nasal, fatiga, a veces llegando a la severidad de la neumonía. Hasta ahora, ha habido siete tipos de coronavirus que afectan a los humanos, el séptimo es el que se descubrió en en diciembre de 2019 creando esta pandemia mundial COVID-19, una enfermedad respiratoria coloquialmente conocida como el coronavirus. Algunos coronavirus como el que causa COVID-19 también se propaga de persona a persona, por lo tanto, viajan más rápido y más lejos. El contacto indirecto a través de superficies contaminadas es otra posible causa de infección.

COVID-19

Anteriormente conocido como el “nuevo coronavirus de 2019”, la enfermedad se llama COVID-19 y la cepa del virus que causa esta enfermedad respiratoria se llama SARS-CoV-2, que significa Coronavirus 2 del síndrome respiratorio agudo severo, anunciado por ICTV el 11 de febrero de 2020. Este nombre fue elegido porque este nuevo virus está genéticamente relacionado con el coronavirus responsable del brote de SARS en 2003, sin embargo, los dos virus son diferentes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció “COVID-19” como el nombre de esta nueva enfermedad el mismo día. Este nuevo coronavirus tiene una gran similitud genética con los coronavirus de murciélago, lo que sugiere que surgió de un virus transmitido por murciélagos. También se cree que un reservorio animal intermedio como el pangolín está involucrado en su introducción a los humanos. Se va a los pulmones causando síntomas respiratorios, tos seca, fiebre, fatiga, hasta la neumonía viral fatal. A veces las personas tienen síntomas leves que no son lo suficientemente graves como para buscar atención médica. Los coronavirus generalmente atacan en invierno o principios de la primavera, ya que las proteínas pico se endurecen debido al clima seco y permanecen a flote en el aire por más tiempo, por lo tanto, es más fácil penetrar las células. El virus puede vivir a temperaturas muy bajas y el calor lo mata. Por lo tanto, hay alguna esperanza de que a medida que se acerca el verano, la propagación de COVID-19 disminuirá o desaparecerá. Pero eso puede no ser un respiro, ya que puede volver a caer en otoño con un vigor renovado o como una cepa mutada; el ARN muta muy fácilmente, por lo que es muy probable que este virus también mute para volverse más virulento o menos potente. Por lo tanto, hay que tener cuidado y mantenerse protegido en todo momento, durante mucho tiempo.  

Remedios naturales

En primer lugar, siga los protocolos, mantenga la distancia social, manténgase caliente, aislado, alejado de personas y lugares públicos, busque atención médica inmediata si tiene dificultad para respirar y desinfecte su hogar, oficina, lugar de trabajo, etc. con regularidad. Si el lavado frecuente de manos seca la piel, masajee las manos con aceite de coco o de oliva después de enjuagar y secar para mantenerlas hidratadas. Si está en su casa sin contacto con personas externas, no necesita lavarse las manos todo el tiempo, pero si está trabajando con otras personas, hágalo y no se toque la cara (ojos, nariz, boca) sin desinfectar tus manos primero. A continuación se presentan algunos remedios caseros naturales para practicar para una buena salud, especialmente el cuidado de la garganta y los refuerzos inmunológicos, durante estos tiempos turbulentos de incertidumbre. Si tiene algún síntoma de dolor de garganta, tos, picazón en la garganta, dificultad para respirar, fiebre, etc., mientras busca atención médica, también haga una o todas las siguientes acciones para fortalecer la inmunidad y resistir los efectos del virus:

1. Un trago de espresso, café negro fuerte puede abrir las vías respiratorias al instante durante un ataque de asma o dificultad para respirar
2. Beba agua caliente de jengibre a intervalos regulares y / o solo agua caliente
3. Haga gárgaras con agua caliente + sal / vinagre
4. Tome vapor de agua caliente con jengibre triturado, cúrcuma, y semillas de ajwain o alcaravea ajowan.
5. Beba leche tibia con una pizca de cúrcuma en polvo o hierva la leche con cúrcuma cruda triturada
6. Beba tés de hierbas como el té verde que está lleno de antioxidantes, caliente si es posible.

Jengibre y cúrcuma

No puedo enfatizar lo suficiente cuán potente es el jengibre para aliviar los trastornos respiratorios, la tos, el resfriado común, el dolor de garganta y otros síntomas relacionados. Hace algún tiempo, en un viaje a la India, tuve graves dificultades para respirar, tos y ataques de asma. Si bien los inhaladores realmente no funcionaban para mí, curé mi asma bebiendo agua caliente de jengibre a intervalos regulares, tomando mucha luz del sol mientras estaba tumbada en el césped conectando con la tierra. El jengibre tiene propiedades antivirales, antibacterianas, anticancerígenas, antieméticas, antiinflamatorias y antioxidantes. El jengibre también promueve la salud intestinal al eliminar las bacterias intestinales dañinas. Entonces, ¡no subestimes el poder del jengibre! Igualmente beneficiosa es la cúrcuma, ya que no solo reduce la inflamación en el cuerpo, que es una de las principales causas de la mayoría de las enfermedades, sino que también aumenta la inmunidad y protege contra las dolencias en general. Por ejemplo, si tiene fiebre, beber leche tibia con cúrcuma le da un refuerzo instantáneo de la inmunidad y, en muchos casos, puede bajar la fiebre rápidamente. Si no le gusta la leche, puede tomar suplementos de cúrcuma / curcumina o comerlas crudas, usarlas para cocinar, etc. La cúrcuma mezclada con pimienta negra proporciona una mejor absorción de sus nutrientes en el cuerpo, así que agregue tanta cúrcuma a su dieta como posible.

Cómo preparar agua de jengibre: pique o ralle un poco de jengibre crudo, luego póngalo en una olla con agua y hierva durante al menos 10 minutos para que la esencia del jengibre pueda penetrar en el agua. Puede agregar algunas semillas de pimienta negra trituradas, hojas de tulsi o albahaca santa, y una pizca de canela a esta agua hirviendo. Una vez hervido, bébelo caliente a intervalos regulares durante todo el día. También puede agregar una cucharada de miel pura y unas gotas de jugo de limón / lima a su taza justo antes de beber para mejorar su potencia.

Vitamina D

La investigación ha demostrado que la vitamina D reduce la probabilidad de contraer infecciones respiratorias, tanto bacterianas como virales. También aumenta la inmunidad y su deficiencia se ha relacionado con una mayor gravedad de las infecciones virales. Por lo tanto, tomar una cantidad adecuada de vitamina D puede reducir los síntomas respiratorios. Si es posible, tome mucho sol, especialmente en estos días de la pandemia. Los alimentos que son una buena fuente de vitamina D incluyen hígado de res, queso, yemas de huevo, champiñones, pescado graso como atún, caballa, salmón, sardina, arenque, trucha, aceite de hígado de bacalao, alimentos fortificados como algunos productos lácteos, jugo de naranja, leche de soya , cereales, etc. También puede tomar suplementos de vitamina D que son seguros y protegen contra las infecciones agudas del tracto respiratorio. La luz solar produce un tipo especial de vitamina D en el cuerpo que es casi imposible de fabricar externamente y que se puede encontrar naturalmente en la leche materna. Es el sulfato de vitamina D3, producido cuando el colesterol presente en nuestra piel es golpeado por la luz UVB del sol y el azufre que ingerimos a través de los alimentos, todos trabajan juntos para crear sulfato de vitamina D3, ya que el azufre es abundante en la mayoría de las dietas. La energía de UVB hace que el sulfato se una al colesterol en nuestra piel y el sulfato de colesterol luego se convierte en sulfato de vitamina D3, que no solo es excelente para nuestra salud sino que también reduce el riesgo de cáncer de mama. Y la mejor parte es que el mecanismo de retroalimentación de nuestro cuerpo asegura la cantidad correcta de sulfato de vitamina D3 en nuestro sistema, manteniendo solo la cantidad necesaria, y el resto se convierte nuevamente en vitamina D3, que es esencial para la síntesis de calcio y la salud ósea. La piel clara absorbe la luz solar más rápido que la piel oscura, por lo que si tiene una piel más oscura, es posible que desee obtener un poco más de luz solar. Además, cuando salga a algún lugar, regrese a casa y ponga la ropa que llevaba puesta para lavar, secar o al sol; el detergente, el jabón, las altas temperaturas, los rayos UV de la luz solar pueden hacer que el virus sea impotente. Y junto con tomar el sol, si puedes tomar la tierra al mismo tiempo, no hay nada igual; toque cualquier suelo natural, barro, pasto, arena con los pies descalzos o la piel. ¡Es un paquete de energía, los dos juntos, el sol y la madre tierra!

Vitamina C

Nada como la vitamina C cuando se trata de fortalecer el sistema inmunológico. Y nunca puede consumir demasiado, ya que esta vitamina es soluble en agua, cualquier cantidad en exceso en el cuerpo puede ser expulsada rápidamente. Dicho esto, en los tiempos de hoy es difícil tener un exceso de esta vitamina. A la mayoría de la gente le falta. Entonces, la mayor cantidad de esta vitamina que pueda tomar, siempre es buena para usted. Puede consumir abundantes frutas, especialmente frutas cítricas como naranja, piña, limón, lima, mandarina, uva, pomelo, kiwi, bayas como de goji, grosella, frambuesa, arándano, mora, fresa, saúco, etc. Las bayas están cargadas con vitamina C, flavonoides y antioxidantes que no solo aumentan la inmunidad sino que también te mantienen más joven con un cabello y una piel excelentes. También puede tomar superalimentos orgánicos en forma de pastillas o en polvo, como acai, camu camu, escaramujo, amla o suplementos de vitamina C. El té verde también tiene antioxidantes y flavonoides; los tés de hierbas, incluido el té negro, en general están llenos de salud, así que incluye tés de infusión en tu régimen diario también.

Descanso

Aproveche este momento de bloqueo mundial y cuarentena para recuperar el sueño perdido. No trabajes demasiado ni te estreses innecesariamente. Descansa mucho, duerme mucho para recuperarse del estrés laboral y rejuvenecer su sistema. El estrés es la principal causa de muerte en nuestra sociedad hoy en día y la principal causa de inflamación en el cuerpo, ya que la mayoría de las enfermedades modernas surgen del estrés. Entonces, haga todo lo posible para no estresarse, especialmente ahora, porque es un gran drenaje para el sistema inmunológico, incluyendo miedo y ansiedad. Lo último que desea hacer es estresarse o ponerse ansioso, y romper sus ritmos circadianos. El sueño adecuado regula estos ritmos en el cuerpo, y si puede hacer una conexión a tierra y la exposición a la naturaleza que también son excelentes maneras de relajarse, aliviar el estrés y reducir la inflamación. Reduce su exposición a las redes sociales, tome baños tibios, sumérjase en agua salada, obtenga masajes con aceite y ponga música relajante y curativa de 432Hz, 639Hz, 936Hz o 111Hz mientras duerme o se baña. Diferentes frecuencias atienden a diferentes tipos de bienestar mental, emocional y físico. Puede encontrar fácilmente este tipo de música de frecuencia en Youtube, un montón de ellas. Por lo tanto, ¡hacer cualquier cosa para desestresarse!

Nutrición

Si alguna vez ha habido un momento para tomar decisiones conscientes hacia su salud, ¡es ahora! Es de suma importancia comer alimentos nutritivos y evitar a toda costa la comida chatarra y procesada, incluyendo azúcar, alcohol, tabaco, refrescos, soda, bebidas azucaradas, etc. Esto no solo garantizará una buena salud, sino que también respaldará y fortalecerá su respuesta inmune. Puede almacenar alimentos duraderos pero nutritivos en su casa, por lo que no necesita salir con frecuencia para comprar comida. Lentejas, frijoles, cereales, legumbres, guisantes, garbanzos, mijo, trigo sarraceno, quinua, soja, arroz integral, avena, frutas secas, nueces y semillas, como anacardos o marañónes, almendras, cacahuetes, nueces de macadamia, nueces de Brasil, pistachos, datiles, ciruelas, pasas, aceitunas, la chía, las semillas de lino, girasol, calabaza, sandía, etc. están cargadas de nutrientes y también duran mucho tiempo. Estos son todos de origen vegetal, excelente fuente de proteínas, fibra y nutrientes esenciales como el zinc, selenio, vitamina E, etc. por lo tanto, no hay peligro de enfermarse de ellos. Los superalimentos como la espirulina, la chlorella, el cacao, el pasto de trigo, la moringa, la raíz de maca, cúrcuma, neem, tulsi, etc. también se pueden consumir en forma de polvo o pastillas. Otra gran idea es germinar semillas en casa y consumirlas crudas o en ensaladas y jugos. Es fácil de hacer y comer plántulas germinadas vivas es extremadamente saludable; frijol mungo, soya, frijoles, garbanzos, maní crudo son excelentes para germinar. Las verduras como la papa, el camote, la calabaza, el plátano, la cebolla, el ajo, el jengibre, el ñame, el maíz, etc. incluyendo frutas y verduras congeladas también son duraderos y nutritivos. Cocine con aceite de coco, oliva, mostaza o sésamo orgánico prensado en frío, o simplemente con agua, y evite los aceites vegetales altamente refinados, como los aceites de girasol, cártamo, algodón, maíz, soja y canola que causan inflamación. También trate de consumir alimentos calientes, sopas, caldos, agua caliente, té caliente y mantenerse hidratado. La comida caliente es buena para el dolor de garganta y también puede matar los efectos del virus antes de que llegue a los pulmones. Otra gran fuente de alimento para fortalecer la inmunidad y la salud intestinal es a través de la ingesta de alimentos cultivados y fermentados, yogurt natural sin azúcar, kéfir, kombucha, sopa de miso, kimchi, rubén o nabo agrio, chucrut, pan de masa fermentada, leche fermentada como yakult, y respirar el aire natural de un rico ecosistema reponen la diversidad del microbioma dentro del cuerpo, mucho mejor que los suplementos probióticos. 

Practica lo anterior y mantente a salvo. ¡Para su buena salud! 🙌

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