Comprender la negatividad y su propósito

Todo dolor es separación de algo o alguien. Algunas veces es la separación de nuestros seres interiores, nuestras divisiones internas y conflictos personales. La negatividad siempre tiene un mensaje para nosotros. Sin embargo, si nos intimidamos positivamente y escapamos de esas emociones incómodas, perderemos el mensaje, aunque no a un costo bajo.

No seas demasiado rápido para juzgar tus emociones negativas. Deja que tu negatividad te hable. Le informará dónde está sufriendo y por qué, para que pueda satisfacer sus necesidades y deseos. La mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que tienen necesidades más profundas y de que su subconsciente les comunica con las emociones incómodas que continuamente superan positivamente. Por ejemplo, podría ser la necesidad de límites saludables en las relaciones, para que no se lastimen todo el tiempo creyendo que tienen que dar amor siempre y en su lugar también pueden hacer espacio para recibir amor.

Vivimos en un mundo obsesionado con la positividad. Sin embargo, nuestra realidad es la de la dualidad donde la negatividad tiene su lugar y propósito. Primero, somos seres de sentimientos antes de ser seres humanos. Cualquier negatividad proviene de una emoción negativa en la mente. E-mociones son energías en movimiento, nuestro sistema de guía interno. Son como informantes que nos dicen exactamente dónde nos encontramos en términos de nuestros estados de ser. ¡Y la energía crea materia, entonces las emociones crean nuestra realidad, literalmente!

Nuestra realidad se rige por la Ley de la Atracción que esencialmente establece, los iguales se atraen. Entonces, por supuesto, una emoción positiva producirá resultados positivos y la emoción negativa producirá resultados negativos. Por lo tanto, es genial pensar positivamente y tener una actitud optimista hacia la vida, en general. Pero cuando el pensamiento positivo se utiliza para eludir nuestras emociones negativas o escapar de nuestros sentimientos incómodos, es cuando se vuelve más perjudicial que beneficioso. Para entender esto mejor, lee mi artículo titulado, ¡cuando el pensamiento positivo no funciona!

Aquí hay un escenario: digamos que John es percibido como exitoso y feliz por sus colegas y amigos debido a sus logros extraordinarios en la vida, pero lo que no saben es que en el fondo se siente infeliz, solo y miserable. De hecho, una de las razones por las que se ve impulsado a tener éxito en su campo de destreza es para escapar de esos sentimientos incómodos de soledad e infelicidad, pero niega y menosprecia sus propios sentimientos, despreciándolos como emociones fugaces. Y cada día reemplaza sus sentimientos de incomodidad y continúa subiendo en la escalera más adelante en su carrera, en el fondo se siente más insatisfecho a pesar de sus logros. Entonces, un día, sufre una enfermedad crónica o cáncer y no sabe por qué está enfermo. Este es un escenario muy común en nuestra sociedad. Las personas en trabajos de alto vuelo con carreras soñadas pueden sentirse vacías e incumplidas, como si algo faltara en su interior.

Todas las enfermedades son causadas por factores emocionales. Y, por supuesto, provienen de emociones negativas. Pero evitar una emoción negativa no la libera, sino que la empuja más hacia nuestras mentes subconscientes, donde ni siquiera somos conscientes de su existencia. Un sentimiento negativo es, por lo tanto, información de nuestros seres internos, que algo dentro de nosotros está sufriendo. Pero, ¿qué está doliendo? ¿De qué nos está informando?

En el ejemplo anterior, quizás el deseo más profundo de John es conectarse con las personas de corazón a corazón, sentir amor y aceptación por lo que él es y no por cómo lo define su carrera, pero tiene demasiado miedo de ser vulnerable o incluso no darse cuenta de lo que realmente desea, por lo que continúa luchando por el éxito en su carrera con el fin de frustrar esos sentimientos de incomodidad, enterrándose en el trabajo, alejando sus verdaderos deseos.

Imagina que la mente es como un iceberg. La parte de arriba es nuestra mente consciente o la parte de la mente que conocemos, que opera durante nuestros estados de vigilia. Sin embargo, nuestras mentes subconscientes, la parte de la mente de la que no somos conscientes, opera debajo de la superficie del agua, a menudo aparece en nuestros estados de sueño cuando nuestras mentes conscientes están durmiendo. La mente subconsciente es 30,000 veces más poderosa que la mente consciente. Por lo tanto, piense en lo que sucede cuando tratamos de reemplazar una emoción o creencia negativa arraigada en el subconsciente con un pensamiento positivo en la mente consciente. ¡Nos encontramos con resistencia, nuestra propia resistencia interna! Y lo que resistimos, persiste. Por lo tanto, cuanto más tratamos de evitar algo, más se manifiesta en nuestra realidad como aspectos no sanados de nosotros mismos. Por lo tanto, en lugar de crear un resultado positivo con nuestros pensamientos positivos, seguimos estancados e incluso deprimidos.

Si tenemos un pensamiento negativo, creencia, sentimiento, percepción o emoción que toma dominio en nuestras mentes, entonces solo el pensamiento positivo o la meditación no pueden eliminarlo. De hecho, si ignoramos o profundizamos en el subconsciente, solo se pudrirá y aparecerá en momentos inoportunos como puntos ciegos. Lo que necesitamos hacer en cambio es iluminar la luz de nuestra conciencia con aquellos aspectos más oscuros dentro de nosotros mismos y ponerlos en conocimiento para que ya no puedan tener más poder sobre nosotros. Así es como podemos verlos y liberarlos. La mayoría de las veces, nuestras creencias negativas profundamente arraigadas sobre la vida o cualquier aspecto de la misma, surgen de la infancia cuando nuestros padres o cuidadores primarios invalidan nuestros sentimientos y emociones. Cuando somos niños no sabemos cómo tratar con ellos, por lo que desarrollamos todo tipo de mecanismos de supervivencia para sobrevivir. Digamos que cada vez que intentas expresar tus sentimientos o compartir tus experiencias, tus padres no estuvieron disponibles para escucharte. Entonces desarrollaste el mecanismo de supervivencia de enterrar tus sentimientos y nunca sacarlos a la superficie, ya que no te sentías seguro para expresarte. Llegaste a creer que tus sentimientos no eran importantes para tus padres y en su lugar solo luchaban para hacerlos felices al traer mejores calificaciones en la escuela, mejorar en deportes, etc. A medida que creciste, seguiste ese comportamiento hasta la edad adulta y luego te metías en problemas especialmente en las relaciones donde tampoco podrías expresarte. Pero si no eres consciente de que ese aspecto de tu infancia te está reteniendo como rehén de tus propios problemas no resueltos, nunca podrás expresarte libremente en ninguna conexión, lo que te mantendrá insatisfecho a largo plazo o incluso terminará tu conexión con otros prematuramente. Ve como la mente subconsciente está tratando de mantenerlo a salvo todo el tiempo, pero el resultado a menudo es contraproducente. Incluso al finalizar una relación te mantiene a salvo porque cree que expresar no es seguro. La mayoría de nuestros condicionamientos negativos provienen de la infancia. Esto es cuando el trabajo infantil interno puede ser de gran ayuda. Continúa abajo para aprender más sobre esto.

La mayoría de las personas tienen sus mundos internos contradiciendo totalmente sus mundos externos. Presentan un frente que contradice lo que realmente sienten, eludiendo sus sentimientos y emociones todo el tiempo para ser socialmente aceptables. Esta forma de evitar puede tener un alto costo en nuestra salud emocional. Por lo tanto, es posible que encuentre a alguien del perfil alto diagnosticado con una enfermedad crónica o terminal, o que esté deprimido y tenga tendencias suicidas. Si el mundo no fuera tan crítico, la gente podría aceptar sus emociones negativas con más libertad y no habría tantas enfermedades. Nuestras propias emociones hirientes se sentirán menos doloridas ya que también podemos vislumbrar los mundos imperfectos de los demás. La razón por la cual nuestros dolores duelen mucho más es porque pensamos que somos los únicos que nos sentimos miserables y que el resto del mundo está viviendo una vida perfecta. Estos sentimientos se ven exacerbados en las plataformas de redes sociales donde vemos a otros triunfando en los campos que tan desesperadamente queríamos tener éxito pero no pudimos. ¡Así que deja de asociar tanto significado negativo a la negatividad! Alivia la presión de realizar o siempre estar en nuestro mejor comportamiento. En lugar de condenar la negatividad y resistir, si simplemente miramos lo que trata de decirnos acerca de nosotros mismos, perderá su fuerte influencia sobre nosotros. Si las personas fueran más abiertas con sus sentimientos y emociones negativas, ya no serían tan destructivas. Cuando tratamos de ocultarlos, se vuelve peligroso no solo para nosotros sino también para otros. Y tenga cuidado con cualquier entrenador, mentor o gurú espiritual que prometa eliminar toda negatividad de la vida; ¡están simplemente mintiendo o evitando!

Nuestras emociones dictan todo. Cada acción está patrocinada por nuestro mundo interno de sentimientos y emociones. Cuando tenemos una enfermedad, acudimos a un médico para curarla físicamente, sin embargo, la razón por la que apareció la enfermedad en primer lugar es porque nos duele emocionalmente. Entonces, debemos trabajar en nuestra salud emocional si queremos eliminar la causa raíz de las enfermedades. Pero eso no se enseña en nuestra sociedad. Tenemos que aprender a través de la experiencia. No es de extrañar que la gente camine con bolsas de problemas sin resolver dando a luz a narcisistas, reinas del drama, fanáticos del control, vampiros de la energía y otras formas de personalidades parasitarias que muestran su rostro principalmente en las relaciones. ¿Cómo pueden estas personas preocuparse por otro cuando sus propios mundos internos están sufriendo? De hecho, ni siquiera saben que están sufriendo dentro; han sido tan buenos en enterrar sus heridas a través de los años que inconscientemente desarrollaron estos rasgos de personalidad poco saludables. La única forma en que podemos cuidar o amar de verdad a otro es cuando podemos cuidarnos y verdaderamente amarnos y aceptarnos a nosotros mismos. El universo entonces nos refleja ese mismo amor de los demás. Entonces ten más auto-compasión; no puedes dar lo que no tienes.

En la sociedad, negamos partes enteras de nuestro ser al no reconocer este mundo invisible de emociones y sentimientos. Sin embargo, todo el tiempo enviamos y recibimos pensamientos y energía negativos, sin darnos cuenta del daño que le hacemos a nuestros seres internos. La energía que enviamos a través de nuestros pensamientos y sentimientos impacta tanto en nuestra salud física y emocional como en el mundo que nos rodea. Es nuestro derecho como seres humanos tener y expresar el rango de sentimientos desde la alegría y el amor hasta el miedo y la ira sin ser juzgados o menospreciados por sentir nuestros sentimientos. Es parte de lo que nos hace sentir vivos. Lee mi artículo: siente tus sentimientos, conócete para entender esto mejor. Escaparse a nosotros mismos no es un atajo para la autorrealización. Cuando no nos permitimos sentir, que negamos nuestra humanidad.

Solución

No obstante, las emociones negativas son incómodas y no queremos sentirlas. Entonces, hay algunas técnicas para llevar nuestra programación negativa a la mente consciente y liberarlas para que no nos tengan una fuerte influencia. Y luego podemos tomar los riesgos necesarios para perseguir nuestras pasiones y atrevernos a soñar, ¡sin resistencia!

Trabajo de las sombras: es una gran manera de hacer que las emociones negativas salgan a la luz. En general, nuestra programación negativa ocurre en la infancia y en la pubertad. Entonces, cada vez que nos disparamos, en lugar de escapar de ese momento, si estamos dispuestos a mirar hacia adentro, hacia dónde se originó ese problema, a veces solo la conciencia del problema puede elevar la vibración y liberar su fuerte influencia sobre nuestra psique. El trabajo de las sombras, en resumen, es una auto-aceptación radical.

Trabajo infantil interno: es una forma de trabajo en la sombra donde sacamos a la luz nuestros momentos dolorosos desde la niñez y vemos cómo nuestro niño interior todavía está sufriendo por esos incidentes aparentemente insignificantes en la infancia, y luego estamos dispuestos a estar presentes con ese pequeño niño que reside dentro de todos nosotros, dale amor, nuestra presencia y aceptación incondicionales. Esta es una forma de auto-calmarnos mientras acunamos al niño dentro de nosotros que todavía está sufriendo por el pasado.

Técnicas de Liberación Emocional (EFT): este es un método para tocar los puntos meridianos a través de los cuales la energía fluye en nuestros cuerpos, mientras que al mismo tiempo habla en voz alta nuestros sentimientos negativos y nuestras creencias limitantes. Aunque esto implica centrarse en la emoción negativa, en realidad lleva la programación subconsciente a la conciencia y la libera. Cualquier problema se puede aprovechar de esta manera y luego se aprovecha la positividad. Este método de tratamiento está ganando popularidad rápidamente entre los psicólogos y psicoterapeutas en la actualidad. Realmente nos ayuda a aliviar nuestros síntomas e incluso puede eliminar enfermedades, estrés, ansiedad y otras formas de trastornos físicos y mentales.

Código mente-cuerpo: según el Dr. Mario Martínez, la causa raíz de la diabetes entre muchos monjes Tibetanos es la represión de la ira. Continúa para demostrar, esa ira cuando no se procesa o siente, y uno entra directamente en la bondad amorosa o el perdón del enemigo como en las tradiciones Budistas, el cuerpo reacciona liberando endorfinas que a la larga afecta el metabolismo de la glucosa y causa enfermedades como diabetes. Él enfatiza encarnar en lugar de intelectualizar estas prácticas en su famoso libro, el Código Mente-Cuerpo. Para aprender más sobre esto, lea ¿por qué muchos monjes tibetanos tienen diabetes? Nuestras emociones difíciles / negativas deben procesarse antes de liberarlas, no suprimidas. La supresión causará inquietud en la mente, causando enfermedad en el cuerpo, ya que no se puede separar la mente del cuerpo.

Encontrar apoyo: encuentre un amigo que esté dispuesto a procesar sus emociones negativas con usted y no invalidarlo o juzgarlo por sentirse de cierta manera. Si no puede encontrar a alguien, puede ser su propio amigo y reconocer dónde está sufriendo, luego auto-calmar ese aspecto de usted, procesarlo y liberarlo. No te salves con distracciones porque eso mantendrá el problema encerrado dentro de tu subconsciente, especialmente si es una creencia disfuncional profundamente arraigada que desarrollaste en la infancia.

Otros métodos: ponerse a tierra o rodearse de luz blanca y pedir protección a los divinos para liberar sus programas subconscientes, afirmaciones positivas, visualización creativa, hipnosis y meditación enfocada podría ser útil. La clave es ser paciente contigo mismo y no juzgarte en ningún momento, en absoluto. Ahí es donde comienza el amor propio y el amor por todos los demás.

Al final, diría que todo lo que nos sucede tiene un propósito y podemos elegir tomar lo que viene en nuestro camino y transformarlo en algo significativo y hermoso.

Aquí hay una dosis de positividad sobre la negatividad:

• Nuestras emociones negativas nos hacen más humanos.
• La negatividad es siempre un mensaje de nuestro subconsciente acerca de los aspectos heridos dentro de nuestros mundos internos, gritando por atención, creando así una mayor conciencia de uno mismo.
• Si podemos sacar la negatividad a la luz, podemos liberarla, pero si nos resistimos, la mantendremos allí.
• Las emociones negativas nos dicen exactamente dónde nos encontramos en términos de nuestros estados de ser y nuestras verdades.
• Si podemos resolver nuestras emociones negativas conscientemente, podemos encontrar soluciones creativas para nuestros problemas, despegarnos en la vida y ser libres para manifestar nuestros sueños positivos.

¡Así que la próxima vez que tengas un pensamiento negativo, no seas demasiado rápido para decir que es un fastidio!

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