Siente tus sentimientos, conócete

(Read in English)

Primero somos gentes de sentimientos antes de ser humanos; nuestra percepción de todas las experiencias de la vida es a través de los sentimientos; sin los sentimientos una experiencia sería incompleta, tonta, vacía … ~boi

Vivimos en una sociedad que prioriza la lógica sobre las emociones, la razón sobre los sentimientos … invalidando nuestros sentimientos, exigiéndonos que los suprimamos o esperando que enfrentamos nuestras emociones difíciles sin proporcionar ninguna herramienta o guía para navegar por ellos …

Cuando nuestros sentimientos son rechazados o ignorados, parece que estamos equivocados al sentirnos de cierta manera, se siente como un rechazo de lo que somos. Los sentimientos son el lenguaje de nuestra alma. Es a través de nuestros sentimientos que encontramos nuestras verdades y entendemos nuestros sentimientos a fuerza de nuestras emociones. Las emociones son energías en movimiento; Son como una brújula interna que nos ayuda a navegar la vida.

Nuestra percepción del mundo exterior es primero a través de nuestros sentimientos ANTES de que nuestros pensamientos puedan tomar el control e intervenir. Este fenómeno puede observarse claramente en los niños. Cuando un bebé nace en sus primeros 8-10 años, sólo experimenta el mundo a través de los sentimientos antes de aprender a hablar, pensar o familiarizarse con la mecánica del razonamiento o la lógica. Los pensamientos son el lenguaje de la mente. Las palabras son el lenguaje del cuerpo. Mucho se pierde en la traducción de los sentimientos a los pensamientos y se pierde más en la transcripción de los pensamientos a las palabras. Las palabras son el proveedor menos confiable de la verdad.

Existimos en una época de analfabetismo emocional. Esto es lo que crea todos los problemas que tenemos hoy en nuestro mundo. ¡Aquí en la tierra, lo tenemos todo al revés! Tratamos de hacer cosas que nos hagan sentir bien y por lo tanto nuestra felicidad depende de los resultados de las cosas que hacemos y si eso no coincide con nuestras expectativas, estamos condenados! Mientras que debemos aprender a sintonizar nuestros sentimientos primero y desde ese espacio de verdad, tomar cualquier acción. Entonces intuitivamente sabríamos si hacerlo nos servirá o no … nuestros sentimientos nos comunicarán eso.

¿Qué provoca sentimientos? Emociones! Durante cualquier interacción o situación, las emociones entran en juego, que a su vez nos informan cómo sentir acerca de esa situación o circunstancia ya través de ese proceso nos ponemos en contacto con nuestra verdad sobre cualquier cosa. ¿Es una buena sensación o un mal presentimiento? ¿Es la elección correcta para nosotros? ¿Nos está llamando? ¿Es algo que queremos perseguir o no? Una charla interior puede entonces seguir con el pensamiento, la razón, el análisis, etc. y aquí es donde nuestras mentes entran en juego, para procesar nuestros sentimientos y entenderlos, para que podamos ser señalados en la dirección de nuestras verdades. ¡Si todos fuéramos capaces de hacer esto, seríamos dueños de nuestro propio destino! Sin embargo, estamos más confundidos acerca de nuestros sentimientos, no estamos seguros si es una buena sensación o un mal sentimiento, o es una sensación fugaz que nos causa más duda y confusión o el mensaje escondido dentro de un sentimiento no está claro, si es que estamos en contacto con nuestros sentimientos en el primer lugar. Los sentimientos nos hablan a través de fragmentos, como un presentimiento o una intuición. No son conversaciones elaboradas o largos análisis; son inmediatos. Tenemos que ser conscientes y abiertos para captar su significado antes de que el sentimiento se desvanece y el pensamiento se hace cargo, juzgarlo o abandonarlo por completo con lo que debería ser en lugar de lo que es. Esto sólo es posible cuando estamos en sintonía con nosotros mismos. Pero la mayoría de las veces estamos fuera de sintonía con nuestros sentimientos. Nos enseñan a ser de esta manera, a ser normales … pero no es natural, es una respuesta aprendida. Porque vivimos en un mundo donde hemos sido entrenados desde la infancia para rechazar nuestros sentimientos sobre la lógica y el razonamiento. Es por eso que tantos adultos andan perdidos, con bolsas de problemas sin resolver. Cuando se trata de la madurez emocional, la mayoría de nuestra especie humana todavía tiene el EQ de un niño! Esto se debe a que la mayoría de nuestras emociones no resueltas están atrapadas en alguna parte de la infancia y no hemos sido capaces de liberarlas desde entonces. Así hemos perdido contacto con nuestras almas, hemos olvidado cómo sentir realmente! Esto causa estragos. Crea guerras. Roba la paz interior. Destruye las relaciones. Construye muros. Se separa.

No somos sólo expertos en rechazar nuestros propios sentimientos, también invalidamos a otros que tratan de sentir. Estamos tan acostumbrados a hacer esto que cualquier persona que está dispuesta a ser vulnerable o expresar sus sentimientos se suprime o se llama débil en nuestra sociedad. Sin embargo, estamos condenados como una especie si no podemos ser vulnerables entre sí, si no podemos expresar nuestras verdades con los demás. Esta supresión e invalidación de nuestros sentimientos aparecen como enojo. ¡Mucha ira! Frustración y todo tipo de emociones negativas. Se demuestra a través de irracionales, fuera de lugar estallidos de ira, berrinches, brotes de depresión o pura indiferencia cuando estamos incluso con miedo de mostrar nuestra ira. Sin embargo, nos sentimos mal, si no podemos expresar eso, o sentimos que nadie nos entendería, así creamos separación y distancia o nos volvemos solitarios, aislados en nuestra miseria, indiferentes no sólo a nuestro propio sino también al dolor y sufrimiento de los demás. Casi todo el mundo que se encuentra hoy en día está llevando a cabo algún tipo de problema sin resolver que proviene casi siempre de la invalidación de la infancia de los sentimientos, que los compuestos hasta la edad adulta.

Esto ha tenido un impacto epidémico. Todos los disturbios, el racismo, la intolerancia, la discriminación, el terrorismo, el conflicto en nuestro mundo de hoy provienen de esto: la invalidación de nuestros sentimientos y emociones. Nadie nace como un terrorista. Ningún niño llega a esta tierra con sentimientos de odio o pensamientos de venganza. Los niños son el epítome del amor incondicional. Ellos aman a todos. No juzgan ni discriminan. Pueden luchar o entrar en conflictos temporalmente, pero luego se recuperan fácilmente y volver a jugar. Sin embargo, estos mismos niños, mientras crecen en circunstancias y situaciones donde dependiendo del grado de invalidación emocional pueden desarrollar sentimientos de odio, violencia, discriminación, que vienen de un lugar de no ser comprendido o invalidado para ser quienes son.

Es tiempo de reparar si vamos a salir de nuestra desesperación. Así que siente tus sentimientos. Incluso si nadie valida tus sentimientos, los reconoces a ti mismo. Ese es un gran lugar para comenzar. Y luego encontrar amigos que estarán dispuestos a estar allí para reconocer tus sentimientos y procesarlos contigo, en lugar de hacerte mal por sentir de cierta manera. No pases por alto tus emociones negativas. Estás haciendo un flaco favor a ti mismo y al mundo entero, cada vez que rechazas tus sentimientos o superas una emoción negativa con un pensamiento positivo. Lo que debe hacer es reconocerlo primero y luego procesarlo, preguntándote por qué te sientes de esa manera y qué es lo que te informa acerca de ti. La vida es un proceso de auto-descubrimiento, el propósito de la vida es la auto-realización. Rechazar o pasar por alto cualquier parte de nosotros mismos no creará ningún atajo para la auto-realización. Para entender esto mejor, lea mi blog: cuando el pensamiento positivo no funciona.

Sí, podemos evitar una tercera guerra mundial sintonizando nuestros sentimientos, permitiéndonos sentir los sentimientos totalmente y estar allí el uno para el otro para procesar nuestras emociones difíciles en lugar de negarlas o invalidarlas. Trump no era un racista nacido, ni Hitler era un enemigo nacido. Estas figuras destacadas, de hecho, informan a la humanidad de las vibraciones de nuestra conciencia colectiva que está sumida en el miedo, el auto-rechazo, la falsa confianza y la invalidación de nuestros sentimientos básicos. Y así nuestros problemas salen de la mano, en luchas de poder, manipulaciones, juegos de control, acariciamiento del ego, esconder y dictar. Lo que necesitamos hoy más que nada es la transparencia, la autenticidad, el reconocimiento de nuestras verdades, el amor incondicional, la aceptación total y la aprobación de lo que somos. Ahí está la solución de nuestra sociedad equivocada, la salvación de la humanidad. Es hora de sintonizar nuestros sentimientos y sentirlos sin juicio o hacerlos malos. Una emoción negativa no es necesariamente mala, ya que nos informa acerca de dónde nos estamos lastimando y por qué, nos da perspectiva y arroja luz sobre nuestros propios pensamientos equivocados sobre nosotros mismos, causando el daño en el primer lugar. La venganza nace cuando nuestras heridas no son validadas y seguimos lastimando lo que luego se convierte en espirales en sentimientos de impotencia para cambiar las circunstancias hirientes en formas amorosas. Así que pregúntate: ¿qué te duele tanto que tienes que herir a otro para sanarlo? Y ve allí … a ese espacio del sentimiento herido para encontrar la respuesta.

El enojo, por ejemplo, es una emoción de tapa para la decepción, el desprecio, el trastorno o la invalidación. En el centro de la ira puede descubrir sentimientos de indignidad o un sentimiento de insuficiencia, como no soy suficiente. Para cubrir esa sensación de inutilidad e impotente para cambiar ese sentimiento doloroso, lo cubrimos con capas de otras emociones como tristeza, decepción, malestar, furor que resulta en culpa y enojo … pero al hacerlo, nos sentimos aún más impotentes porque ahora la clave de nuestra infelicidad reside con otra, alguien fuera de nosotros. Y así nos quedamos atrapados dentro de la jaula de ratas y no podemos salir de ella. Nos quedamos en un lugar de ira perpetua, la insatisfacción crónica y la presa de caer a todo tipo de enfermedades y depresión. Pero la ira es sólo un disparador. Si te enfadas con alguien, esa persona te está provocando a mirar dentro ya profundizar en ese lugar de sentimientos de indignidad y cuestionarlo. ¿Cómo llegaste a sentirte así? ¿Cuándo llegaste a sentirte así primero? Siempre encontrará que en algún momento del tiempo has sido herido, mal entendido, tus sentimientos equivocados por personas en las que confiabas y de quienes esperabas amor o dependías de tu supervivencia. Así que estés dispuesto a ir a la raíz de esa emoción, sentirla, cuestionar su verdad, considerar su mensaje y luego liberarla. Así es como lo procesas. Ensuciarte. Explorar los detalles. Determinar la causa subyacente de esa ira o cualquier otra emoción difícil y habrás encontrado la libertad.

Cuando rechazas tus emociones, te rechazas. No juzgues tus emociones difíciles o negativas. Más bien averigüe por qué te sientes de manera negativa y qué es lo que te informa acerca de ti. ¿Dónde está el dolor, el dolor que estás tratando de encubrir con indiferencia y enojo? Estés dispuesto a quedarte con ti mismo durante tus propios momentos difíciles. Intentes con fuerza, trates muy duro de no abandonarte. Te alegrará de haberlo hecho! Estés con ti mismo, siempre y en todos los sentidos y si no te abandonas, otros tampoco lo harán.

Las emociones son nuestras guías internas para navegar la vida, para encontrar el camino a nuestro destino, para llegar al conocimiento de nuestras verdades. Si invalidamos nuestras propias emociones, entonces invalidamos partes de nosotros mismos y no nos sorprende que nos sintamos perdidos, confundidos, atascados, infelices, rotos y abrumados por la vida constantemente. Pensamos que algo está mal con nosotros y luego vamos a buscar la curación. Lo que está mal es que estamos haciendo mal nuestros sentimientos. Todos somos ya enteros y sanados y amados. Lo que realmente necesitamos es darnos permiso para sentir nuestros sentimientos y ser validados por sentir de esa manera … ¡no necesitamos sanidad, necesitamos sentimiento!

Siente tus sentimientos, ¡conócete!